Category: health articles

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day 1

पहला दिन, ► जिम में व्यायाम जिम में एक्सरसाइज करने से शरीर फिट और एक्टिव रहता है। मोटापा, दिल की बीमारी और मधुमेह से बचने के लिए फिजिकली एक्टिव रहने…

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Day 2

दूसरा दिन, ► जिम में व्यायाम एब्स एक्सरसाइज लगातार एक्सरसाइज ना करते जाएं। एक्सरसाइज के बीच में आराम लें, ताकि आपकी बॉडी में बहुत ज्यादा खिंचाव ना आ जाएं। जिम…

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day 3

तीसरा दिन, ► जिम में व्यायाम भारी वजन उठाए यदि आप पुरष हों या फिर महिला, भारी वजन उठाने से आपका फैट बर्न होगा। इससे मासपेशियां बनती हैं और शरीर…

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day 4

चौथा दिन, ► जिम में व्यायाम डिप्‍स स्‍टूल पर पैरों को टिका कर जमीन पर डिप्‍स कर सकते हैं। यह पुशअप की ही तरह होता है। ► आज का व्यायाम…

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