Category: health articles

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day 1

पहला दिन, ► जिम में व्यायाम जिम में एक्सरसाइज करने से शरीर फिट और एक्टिव रहता है। मोटापा, दिल की बीमारी और मधुमेह से बचने के लिए फिजिकली एक्टिव रहने…

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Day 2

दूसरा दिन, ► जिम में व्यायाम एब्स एक्सरसाइज लगातार एक्सरसाइज ना करते जाएं। एक्सरसाइज के बीच में आराम लें, ताकि आपकी बॉडी में बहुत ज्यादा खिंचाव ना आ जाएं। जिम…

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day 5

पांचवा दिन, ► जिम में व्यायाम डेडलिफ्ट्स डेडलिफ्ट्स मांसपेशियां बनाने का एक अन्य तरीका है। शरीर सौष्ठव के अपने नियमित कार्यक्रम में वज़न उठाने को शामिल करें। मांसपेशियां बनाने के…

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day 7

सातवें दिन, ► जिम में व्यायाम कंधों के व्यायाम-श्रग्स कैसे करें इस बारें बता रहे है फिटनेस एक्सपर्ट सुनील शर्मा। सबसे पहले अपने पैरों पर सीधा खड़े हो जाये फिर…

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